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先洗個澡，讓自己又香又干凈 。
第二，接下來是精神釋放空 。
第三，我覺得最好的方法是冥想，要冷靜 ， 要喃喃自語，也可以放一些冥想的音樂，比如佛教的音樂 。
第四，借此機會回憶一下這段時間的喜怒哀樂，反思一下自己 。好了，最后的狀態是，這是別人的世界，與我無關，我解脫了內心 。
百科【】【如何進行冥想】以上解釋了如何打坐 。這篇文章分享到這里，希望對大家有所幫助 。
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