失眠吃什么能入睡失眠吃什么容易入睡 _飲食指南

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在現代生活中，不少人被失眠所困擾，此時，很多人就會到處找方法，怎么才能睡的好，下面就一起來看看，失眠吃什么容易入睡？龍眼龍眼補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉、尤其對于思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡等癥有效。
蓮子蓮子味甘,性平,可起到補脾止瀉、養心安神、收斂心陽的功效，使人寧靜而容易入睡。
酸棗仁酸棗仁性味甘、平，入心、脾、肝、膽經，具有養肝、寧心、安神、斂汗的功效。
竹葉竹葉富含黃酮、酚酮、內酯、多糖等多種成分，具有良好的抗自由基、抗氧化、保護肝臟、促進記憶、改善睡眠的功效。
苦丁苦丁性寒，味甘苦，具有疏風清熱、明目生津的功效。其中含有的多種氨基酸及鋅、錳、銣等微量元素,還可改善微循環，緩解頭暈、失眠等癥。
桑葚【失眠吃什么能入睡失眠吃什么容易入睡】 桑葚性寒,味甘酸,具有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒的功效。適用于肝腎不足和血虛精虧所致的失眠。

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