芒種養生芒種養生注意事項 _知識經驗

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大家好,小耶來為大家解答以上的問題。芒種養生注意事項，芒種養生這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、芒種已過兩日。
2、6月5日至6月20日，是夏季的第三個節氣——芒種。
3、從芒種開始，就進入了典型的夏季氣候。
4、此時雖還不到最炎熱難耐的三伏天，但氣溫已明顯升高，尤其是正午時分，悶熱汗涌。
5、芒種時節，是小麥等有芒作物成熟搶收的季節，晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的時候。
6、春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節的收種農忙。
7、正如俗語“芒種忙忙種，夏至谷懷胎。
8、”養心免傷神“暑易入心”，對應農忙時節，人的調養在這個時段反而更要注意養心閑，防暑熱。
9、“汗為心之液” ，氣候炎熱，暑濕較重，動則汗出，身體易疲倦，難免損耗心神。
10、老年人、職場人士應有意識地進行精神調養，保持平和心境，情志曠達，避免焦慮、憂郁、動怒、情緒大起大伏，以免傷心傷身傷神。
11、大椎取穴：正坐低頭，于頸部下端第7頸椎棘突下凹陷處。
12、此時用艾灸養生可每日溫灸大椎穴15-20分鐘。
13、《類經圖翼》有語：“心藏神，肺藏魂，陽經得溫煦即可滋心肺，養神魂。
14、”因此，芒種時節養心灸應主灸陽經穴位。
15、我們的身體尤以背部近頭頸部陽氣最盛，為陽中之陽，而大椎穴便是這陽中之陽的重要之穴。
16、大椎還是手足三陽經與督脈相會之處，艾灸大椎穴，能夠貫通手足各條陽經之氣。
17、養腎固元氣在中醫理論中，心和腎堪稱一對“兄弟”，二者相互為用、相互制約，即中醫所說的“心腎相交” 。
18、由于心火必須下降于腎，以助腎陽，共同溫養腎水，使腎水不寒；而腎陰必須上濟于心，以滋心陰，共同涵養心陽，使心陽不亢，人體才能健康安泰。
19、腎氣，是指腎精所化之氣。
20、現代人由于經常熬夜、飲食規律不當，無論男女都很容易腎氣不足，容易出現腰膝冷痛、夜尿頻多、陽痿遺精等病癥。
21、腎氣不足也是加速衰老的原因之一。
22、關元取穴：在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。
23、氣海取穴：在下腹部，前正中線上，當臍下1.5寸。
24、建議腎精不足的人，養心的同時再艾灸關元、氣海兩穴，有利下焦，培補元氣。
25、關元穴是足三陰交和任脈交會之處，一身元氣之所在，氣海穴更是滋榮百脈、益腎固精之大穴。
26、祛濕健脾不可少芒種至夏至這段時間，氣溫升高，雨水增多。
27、艷陽和暴雨時有交錯出現，暑濕凝滯。
28、中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，因其性重濁、粘滯，故易阻遏氣機，得病后多纏綿難愈。
29、濕氣傷及脾胃，很多人會感到中氣不足，時常食欲不振、飯后腹脹、氣短乏力。
30、此時可熬煮薏米紅豆粥清熱健脾，祛濕排毒。
31、中脘取穴：在上腹部，前正中線上，臍上4寸處。
32、天樞取穴：在腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。
33、足三里取穴：在小腿前外側，膝蓋凹陷處下方約3寸（4橫指），距脛骨外側約1橫指處。
34、同時，這段時間也是艾灸治療消化系統疾病的最佳時機。
35、每日艾條灸或溫灸罐灸中脘、天樞和足三里，可有效促進腸道蠕動，促進脾胃運化水濕，保持氣機宣暢、胃腸輕松。
36、晚睡早起勤吃苦“春夏養生，重在養陽”，芒種應“夜臥早起，無厭于日” 。
37、此時人應順應晝長夜短，注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。
38、但也要避開太陽直射，注意防暑防曬。
39、飲食上切忌過食寒涼。
40、夏季在“五味”中對應苦味，主入心經。
41、因此宜減酸增苦，多吃苦味食物，如苦瓜、絲瓜、芹菜、蓮子芯等，不僅清心火，瀉暑熱，還可刺激脾胃的消化能力，增進食欲。
42、節氣灸（九）丨芒種養生穴位小結：大椎、關元、氣海、中脘、天樞、足三里，每穴灸15-20分鐘。
43、* 節氣灸是根據二十四節氣，選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣，對穴位進行熏灼溫熨，以激發人體經絡之氣，溫通氣血，調整陰陽，幫助機體順應自然界的變化，從而達到防病治病的目的。
44、艾灸早知道? 艾灸時要做好保暖，避免施灸部位著涼；? 艾灸前后要喝一杯溫水，有助排泄器官排出體內毒素；? 灸后半小時內不要用冷水洗手，2小時內不要洗澡；? 灸后不要吃寒涼飲料、水果和海鮮；? 飯后1小時不宜艾灸；女性經期不宜艾灸；? 過饑、過飽、醉酒、大恐、大怒、大渴狀態下不宜艾灸；? 灸后若有余艾，要用熄滅筒徹底熄滅或放入罐中蓋嚴熄滅；? 灸后若出現極大不適或病情加重，請前往醫院辯證施治。
【芒種養生芒種養生注意事項】本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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