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小米粥的做法和功效

生活百科小米粥

1、小米紅棗粥 。
原料：小米100克 ， 紅棗20枚；調料：蜂蜜20克 。
制作：1.紅棗清洗干凈 ， 去核 ， 切成碎末 。2.小米入清水中清洗干凈 。3.將小米加水煮開 ， 加入紅棗末熬煮成粥 ， 關火后涼至溫熱 ， 調入蜂蜜即可 。
2、小米玉米糯米粥 。
原料：小米、玉米各50克 ， 糯米20克；調料：白糖少許 。
制作：將小米、玉米、糯米清洗干凈 。洗后的原材料放入電飯煲內 ， 加清水后開始煲粥 ， 煲至粥黏稠時倒出盛入碗內 。加白糖調味即可 。
3、小米粥可以起到養胃 ， 護胃 ， 美容養顏的功效 。
4、小米粥是一款營養非常豐富含有大量蛋白質的食物 ， 它可以增強人的免疫力 ， 還能起到緩解情緒促進睡眠的功效 。
【小米粥的做法和功效】5、小米粥中含有豐富的鐵元素 ， 能夠促進血紅蛋白的生成 ， 所以小米粥對缺鐵性貧血也有一定的預防作用 。