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秋天最后一個節(jié)氣——霜降節(jié)氣就要到了 ， 霜降節(jié)氣有不少的應(yīng)季水果上市 ， 霜降吃什么水果？霜降養(yǎng)生吃什么水果？下面一起來看看吧！【霜降吃什么水果 霜降吃什么水果養(yǎng)生】橙子橙子是秋天上市的水果 ， 橙子種類多 ， 有甜橙、冰糖橙、臍橙等 。
橙子中富含大量維生素 ， 特別是維生素C的含量豐富 ， 還含有檸檬酸、氨基酸、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、脂肪、微量元素等成分 ， 食用后有抗氧化、補充能量等養(yǎng)生作用 。
橄欖果霜降節(jié)氣時還是橄欖果的豐收季 。
橄欖果味甘澀酸 ， 性平 ， 入肺、胃經(jīng) 。果肉中含有蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、纖維素、脂肪、微量元素等營養(yǎng)成分 ， 食用后可以清肺利咽、生津解毒 ， 對于秋天空氣干燥引起的咳嗽痰多、嗓子痛等癥狀有很好的緩解作用 。
板栗霜降節(jié)氣時 ， 正是板栗上市的季節(jié) 。
中醫(yī)認為 ， 板栗味甘性溫 ， 入脾、胃、腎三經(jīng) ， 食用后可以養(yǎng)胃健脾、活血止血 。《本草綱目》稱其有“治腎虛 ， 腰腳無力 ， 以袋盛生栗懸干 ， 每日吃十余顆 ， 次吃豬腎粥助之 ， 久必強健” 。
板栗的食用方法較多 ， 可以生吃、熟食 ， 也能加工成各類食物 。
南方 南方常常將板栗做成菜 ， 烹飪后端上餐桌 。
北方 北方喜歡用糖炒 ， 做成香甜的糖炒板栗 。
石榴霜降節(jié)氣時是全年最適合吃石榴的季節(jié) ， 此時的石榴味道甜蜜、還有很高的營養(yǎng)價值 。
石榴中含有糖類物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、檸檬酸、鞣質(zhì)、維生素、硫胺素、碳水化合物等營養(yǎng)成分 ， 食用后可以健胃提神、解酒醒酒 。
新鮮石榴怎么挑 1、看品種
很多人覺得紅石榴最甜 。其實石榴甜不甜不是看顏色 ， 而是看品種 ， 一般黃石榴最甜 。
2、看外觀
甜石榴果嘴合攏 ， 皮色粗糙 ， 葉片短寬；酸石榴果嘴多張開 ， 果形規(guī)整 ， 皮色光亮 ， 葉片狹長 。
3、看大小
挑選石榴時 ， 差不多大小的果實 ， 重量越大代表越成熟 。外皮松弛 ， 帶黑斑的大多是壞了 。
蛇果蛇果中含有脂肪、蔗糖、膳食纖維、果膠、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)成分 ， 食用后可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身 。
霜降空氣干燥 ， 秋燥較為嚴重 ， 此時可以適當(dāng)?shù)某孕┥吖?nbsp;， 幫助緩解干燥 。而且秋天是腹瀉的高發(fā)季節(jié) ， 適量吃些蛇果可以預(yù)防腹瀉 。
注意事項 蛇果中含有大量的糖類物質(zhì)、鉀鹽 ， 過量食用不利于心臟以及腎臟的保健 。
鮮棗霜降節(jié)氣前后正是鮮棗上市時候 。
鮮棗中含有豐富的營養(yǎng)成分 ， 例如：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類物質(zhì)、水溶性膳食纖維、微量元素及維生素等物質(zhì) ， 食用后可以為身體補充能量、補血補氣 。

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