1、正常吃十個(gè)餃子不超過1500卡路里，餃子：碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維和脂肪含量都比米飯高的一種食品，熱量接近米飯的2倍度量單位熱量 。
2、1大個(gè)餃子（豬肉芹菜餡）(25.0克)63大卡標(biāo)準(zhǔn)(100克)253大卡 。
3、1個(gè)餃子（豬肉芹菜餡）(20.0克)含有熱量51大卡，需要散步35.2分鐘消耗完 。每100克該食物含有:脂肪16.80克;蛋白質(zhì)7.00克;碳水化合物22.10克;纖維素3.60克 。
【餃子的熱量】4、餃子餡料油脂一般都很多，而且飽腹感差，熱量比較高 。一份20個(gè)普通餃子差不多有650-700大卡熱量 。如果餃子個(gè)更大，那熱量就會(huì)高達(dá)800大卡以上 。前者熱量就需要跑步至少兩個(gè)半小時(shí) 。少吃餃子，正常吃饅頭，米飯比較好 。

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