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哺乳期可以跑步運動嗎

【哺乳期可以跑步運動嗎】哺乳期的寶媽非常偉大，因為她們為了給寶寶提供優質的乳汁，甘愿放棄很多美食，在生病的時候還堅持不吃藥，平時的生活也會受到很大的限制 。只有在哺乳期注意這些細節，寶寶才能吃到優質的乳汁 。那哺乳期可以跑步運動嗎？
哺乳期的時候當然是可以做運動的，適當的運動對寶媽的身體有好處 ， 同時還能促進情緒舒暢，情緒舒暢了才能更好的分泌乳汁，因此對寶寶也是有好處的 。不過運動時間不宜過早，建議在產后一周再開始運動健身，過早運動健身的話，可能會影響身體的恢復 。
哺乳期做運動還要注意強度，由于剛剛生產完身體還很虛弱，過量運動會導致身體虛脫，反而不利于身體健康 。而且寶媽要注意運動的方法 ， 不要做高難度的動作，盡量以輕柔的運動方式為主 。等身體完全恢復好之后，才能恢復正常運動 。
哺乳期寶媽還要注意一件事情，那就是在運動之后不要立即喂奶 。因為在運動之后奶水中會出現一種酸性物質，奶水的味道會發生改變，如果此時喂奶，寶寶拒絕，甚至出現厭奶的現象 。最好是過兩小時之后再喂奶 ， 就不會出現這樣的現象了 。