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薏米怎么吃最除濕不寒 薏米怎么吃最除濕

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薏米怎么吃最除濕不寒 薏米怎么吃最除濕

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薏米是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，那么到底孕婦能吃薏米嗎，產后又能吃薏米嗎？營養功效改善肌膚 蛋白質是由優質的氨基酸構成的，其優質氨基酸有活化新陳代謝的作用，因此薏米對皮膚粗糙及青春痘等肌膚問題有一定的幫助 。
防癌功效 薏米成分中的香豆酸能抑制腫瘤生長，長期食用有一定的防癌功效 。
緩解便秘 薏米含有豐富的膳食纖維，具有預防和緩解便秘的功效 。
利尿消腫 薏米有利尿消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。
適用人群哺乳期吃薏米 薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物，哺乳期媽媽吃薏米可以幫助消除水腫，補充營養 。不過薏米性涼，哺乳期不宜吃太多 。
寶寶吃薏米 薏米是營養比較豐富的谷物，但不易被消化 。寶寶腸胃發育還未健全，消化功能比較差，建議一歲后再給寶寶食用 。另外，薏米比較涼，不建議單給寶寶吃薏米，而應該和其他食材搭配食用，如和粳米一起熬成粥 。
孕婦吃薏米 孕婦要慎吃 。小量食用薏米一般沒有問題，但是大量、連續性食用薏仁會使子宮平滑肌興奮，導致子宮出現收縮的狀況 。孕期中常有宮縮胎動不安情形的媽咪，建議還是避免食用 。
薏米怎么吃
板栗薏米羹 食材：薏米100克、板栗果肉150克、冰糖15克、水淀粉2湯匙 。
做法：
1.將薏米洗干凈之后，用清水浸泡半天 。
2.燒開適量清水 。
3.將栗子果肉和薏米一起下鍋熬煮，先用大火煮開，然后撇去浮沫 。然后換成小火熬煮至薏米變軟、栗子變粉糯 。
4.然后放入冰糖 。
5.等冰糖融化的時候，調入水淀粉 。
6.再一次沸騰煮開之后，即可熄火 。
茉莉薏米糖水 食材：薏米50克、茉莉花（干）5克、冰糖5小顆、清水1000毫升 。
做法：
1.將薏米提前放入水中浸泡約1個早上的時間 。
2.將茉莉花洗干凈，瀝干水分 。
3.將浸泡好的薏米放入鍋中，放入茉莉花，倒入1升清水 。
4.大火煮開之后，換成小火熬煮到薏米軟糯 。
5.調入冰糖，煮到冰糖溶化 。
6.將煮好的茉莉薏米糖水盛入碗中即可 。
酸奶薏米紅棗粥 食材：薏米100克、酸奶80克、枸杞8顆、紅棗3-5顆 。
做法：
1.將薏米放入清水中浸泡一個上午的時間，然后瀝干水分 。
2.枸杞和紅棗洗干凈 。
3.將紅棗去核，切片 。
4.將薏米、枸杞和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，燉煮到薏米軟爛的狀態 。
5.將燉煮好的薏米枸杞紅棗開蓋，放涼 。
6.將放涼后的薏米枸杞紅棗瀝掉湯水，盛入碗中 。
【薏米怎么吃最除濕不寒 薏米怎么吃最除濕】 7.淋上酸奶，拌勻即可 。