薏米怎么吃美白薏米怎么吃美白效果最好 _飲食指南

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薏米怎么吃美白，很多人都知道薏米是一種減肥食物。事實上，薏米還有健脾胃、強筋骨、消水腫、去風濕、清肺熱等成效。下面向大家介紹幾種薏米的做法或吃法，幫您淡斑美膚，祛濕甩贅肉。百合薏米粥材料：薏米，百合，蜂蜜。
做法：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。
功效：此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
薏米紅豆蓮子粥材料：無心蓮子10顆，薏米25g，紅豆15g，糯米15g 。
做法：
1、蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈，浸泡半小時。
2、將泡好的蓮子、紅豆和薏米放入開水中大火煮半小時，放入洗凈的糯米。
3、中火煮半小時，用勺子攪拌，直至煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。
薏米冬瓜排骨湯材料：豬肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，鹽，白胡椒粉適量。
做法：
1、豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水；冬瓜洗凈，帶皮切成大塊。
2、砂鍋里放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開后撇凈血沫子。
3、放入四片姜，倒入用涼水浸泡一小時的薏米。
4、放入帶皮的冬瓜大塊，水開后用中小火煲1小時。臨出鍋時調入鹽和白胡椒粉即可。
薏米茶材料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。
做法：將以上材料用熱水煮開即可。
功效：這個配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續飲用約3個月即可使青春痘膿皰消散。薏仁有利尿、通血脈、去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。
小貼士【薏米怎么吃美白薏米怎么吃美白效果最好】 薏米雖好，但是孕媽媽、生理期的女孩不要用，體質偏寒的人少用。

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