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輪滑重心轉移竅門

生活百科重心

1、重心轉移是輪滑練習的最重要的一項，因為輪滑運動本身其實就是重心不斷轉移的過程 。
【輪滑重心轉移竅門】2、練習要領:靜蹲姿勢預備 。首先在保持身體原地不動的基礎上，向身體的一側橫向蹬出該側的腿，蹬出的腿要蹬直，此時一定要保持身體的重心完全放在沒有蹬出去的那條腿上，且上身的姿勢仍保持靜蹲姿勢不變 。然后上身保持靜蹲姿勢不變的情況下向蹬出的腿的方向平行移動(切記兩腳仍在原地保持不動)，上身移動至蹬出的腿的上方，剛才的支撐腿就是現在的蹬出腿，平移的過程中從頭至臀的軸線要始終保持朝向正前方，以靜蹲姿勢平移過去 。如此循環練習，要領同上 。
3、要點:循環練習中上身要始終保持靜蹲姿勢，不可左右搖擺或忽高忽低;平移的過程中從頭至臀的軸線要始終保持朝向正前方;每次重心轉移必須將重心完全放在支撐腿上，待穩定后再做下步動作 。