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枸杞是很常見的食物，很多人也是很愛吃，歐美國家的人把它當做零食吃，我們的日常習慣是作為煲湯的原料，不過不能吃多了 。每天吃枸杞會上火嗎會的，枸杞是熱性食物 。
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用 。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分 。
每天吃枸杞子幾粒最好一般是十顆左右，這才是最好的 。
如果本身沒有什么疾病，單純為了保健吃枸杞子的話，一般來說，如果除非你有什么特殊體，異常體質，嗯吃十顆枸杞子一天，問題不大 。
枸杞子生吃好嗎枸杞可以生吃 。
【每天吃枸杞會上火嗎會導致便秘嗎 每天吃枸杞會上火嗎】 生吃可以補血，明目，泡水喝的話可以搭配西洋參，西洋參含有皂苷，可以提高免疫力，抗疲勞，提高記憶力，補氣，和枸杞一起吃可以起到補氣補血，備點昌弘西洋參，可以每天用幾克西洋參和枸杞一起泡水喝，或者燉雞湯，鴿子湯等 。
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