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幾種常見的投籃方式和發力技巧

生活百科常見

【幾種常見的投籃方式和發力技巧】常見的投籃方式和發力技巧如下：
單手投籃：
1、雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立；
2、右手持球于肩部前上方，左手扶球；
3、投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳；
4、兩只手腕成倒V字，手肘成90度彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，左手不用力，僅僅起扶球的作用；
5、瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，球離手時左手不接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最后食指指向籃筐的方向；
6、手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直 。
雙手投籃：
1、雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立；
2、雙手持球于胸前或更高，兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字八形狀，用真根手指加指根接觸籃球，手心不可碰球；
3、投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳；
4、小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出，小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時；
5、投完球后，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直 。