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如何泡腳才養生 怎么泡腳才養生

生活百科

【如何泡腳才養生 怎么泡腳才養生】

如何泡腳才養生 怎么泡腳才養生

文章插圖
1、泡腳時長要適宜 。很多人現在泡腳的同時跟玩手機、看書、工作等事情同時做，一不小心泡腳的時間就過長了 。我們知道在泡腳時，血液更容易流向下肢，這個時候腦補的供血會減少，平時患有因腦血管疾病的人這個時候可能會出現頭暈、胸悶的癥狀 。正常的泡腳時間一般建議控制在15-30分鐘左右，不宜過長 。
2、不能用過熱的水泡腳 。首先過熱的水會損傷皮膚，其次長期過熱的水泡腳會引起足底韌帶松弛，對腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路和活動，而如果是小孩長期熱水泡腳，容易導致足部發育異常 ， 形成扁平足 。而且本身具有心臟病的人，若長期用過熱的水泡腳 ， 可能會加重心臟病情 。
3、飯后不應立即泡腳 。泡腳會使大量血流流向腳部，飯后若立即泡腳，血液從胃部流向雙腳，長期這樣會導致消化不良和營養缺乏 。
4、有足癬感染者不適宜熱水泡腳 。有足癬的患者用熱水泡腳之后，往往會出現皮膚瘙癢加重 ， 甚至起水泡等現象，嚴重的還會引起繼發性的細菌感染 。
5、有靜脈曲張的人群不宜泡腳 。上下肢的靜脈曲張是因為靜脈回流不暢所導致，若此類人群還長期熱水泡腳，增加下肢的局部血流量，這會加重靜脈回流血液的負擔，使得靜脈曲張更加嚴重 。