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氣血虛怎么辦 氣血虛怎么辦吃什么可以補回來

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氣血虛怎么辦 氣血虛怎么辦吃什么可以補回來

文章插圖
有的女人氣血虛 ， 沒什么抵抗力 ， 那么吃什么才能氣血旺呢 。女人吃什么能氣血旺
銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩” ， 燕窩雖補 ， 卻價格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似 ， 價格便宜 ， 所以稱為窮人的燕窩 。
【氣血虛怎么辦 氣血虛怎么辦吃什么可以補回來】 將銀耳放入溫水 ， 浸泡30分鐘 。待銀耳充分發開之后 ， 換清水清洗干凈 ， 去根 ， 將銀耳撕成小片放入鍋內 ， 加水（沒過所有食材） ， 大火煮開；加入洗凈的紅棗、冰糖 ， 一同沸煮10分鐘左右 ， 再改為小火 ， 煲上一個半小時 ， 即可 。
黑糯米補血粥 黑糯米洗凈后用冷水泡1小時后瀝干備用 ， 將黑糯米放入鍋中 ， 先加水煮開 ， 然后改為中火再煮約40分鐘 ， 加入龍眼干、紅棗續煮20分鐘 ， 最后加冰糖調味即可 。
小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環 ， 但是因為不易消化 ， 每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參) 。
養顏補血燕麥粥 先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里 ， 加適量的水 ， 開煮咯！記得要看時間??！粥滾開了就換到熬粥檔??！出鍋前放些紅糖 。
雙紅補血湯 紅薯500克 ， 紅棗10克 ， 紅糖適量 。清水2000毫升然后一起下鍋煮開 ， 紅薯熟才下紅糖 。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。
當歸紅棗排骨 排骨一根 ， 枸杞 ， 紅棗12枚 ， 當歸4片排焯水 ， 洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸 ， 蔥 ， 姜片 ， 大火燒開 ， 再小火燉至排骨蘇爛 ， 鹽 ， 雞精調味即可 。
木瓜銀耳湯 木瓜去皮去籽切成塊 ， 蓮子洗凈 。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右 ， 然后將銀耳撕成小塊 ， 所有原料備好 ， 鍋中放入適量水 ， 燒開后轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入 ， 煮約30分鐘 ， 放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘后關火 ， 養人的木瓜銀耳湯就做好了 。
黃豆雪梨豬腳湯 黃豆雪梨豬腳湯雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽 ， 豬腳加入姜片飛水去異味 ， 分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜 ， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時 ， 湯就煲好了 ， 喝之前根據個人口味加鹽調味 。