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請求三角障礙跑技術要領

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技術分析：
1、步法分析：此障礙跑由三個10米直線跑段組成 ， 但由于途中需繞過9個立竿 ， 交換兩次手榴彈 ， 因此 ， 為了節省時間 ， 成功地交換手榴彈 ， 適合的步法很重要 。
2、具體跑法：666法就是每一跑段都用6步跑完 。起跑時應是左腳在前、右腳在后 ， 這樣使得到達A、B、C三個立竿時 ， 都是遠離立竿的一側腳在支撐 ， 便于側身轉體 ， 順肩過竿；每一跑段跑至第5步時 ， 都是右腳支撐 ， 完成第6步交叉步 ， 便于身體逆時針轉體 ， 左腳落在M處角的角平分線上 ， 整個身體重心下降 ， 面向下一跑段的前進方向 ， 左腳前、右腳后 ， 完成左、右手交換手榴彈 。
技術要領：
【請求三角障礙跑技術要領】側身轉體是此項目的一個突出特點 ， 重心下降完成手榴彈的交換是本項目的技術難點 。