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吃什么食物養肝護肝

生活百科什么

1、在平時應注意多吃一些蔬菜水果，尤其是多吃綠色的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、生菜，還要多吃富含維生素C的食物以及水果 ， 如桔子、柚子、橙子、芒果、香蕉、蘋果 。另外，在日常生活當中，注意絕對忌酒，因為對于肝臟來說，酒精是比較大的傷害，多休息 ， 不要熬夜、勞累，避免情緒抑郁 ， 保持心情舒暢 。
【吃什么食物養肝護肝】2、應少吃膽固醇含量過高的食物，如動物內臟、動物脂肪、蛋黃 ， 還有海鮮類的魷魚 ， 因為這些食物當中膽固醇的含量多較高，如果長期食用，就會引起高膽固醇血癥，進一步引起高脂血癥以及并發脂肪肝的可能性 。