多吃蔬果雜糧，多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧 ， 如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等 。
多纖維飲食，不吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等 。
定時排便 ， 早上醒來排便最好 。
【孕婦便秘怎么辦快速治療】每天堅持活動身體做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等 ， 以增加腸道的排便動力 。

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