方法如下：
1、中藥調(diào)理
正確地應(yīng)用中藥可以有效地改善亞健康狀態(tài)的各種癥狀，注意多用溫性藥物，可以有效提高身體的陽(yáng)氣；
2、精神調(diào)養(yǎng)
要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂(yōu)悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的負(fù)面影響；
3、環(huán)境調(diào)攝
應(yīng)注意外在環(huán)境的變化，注意增減衣物，經(jīng)常進(jìn)行日光?。?每次15至20分鐘左右，紫外線(xiàn)有助于提高人體抵抗力；
【如何提高人體的陽(yáng)氣】4、加強(qiáng)體育鍛煉
每天進(jìn)行1至2次身體鍛煉，具體項(xiàng)目可根據(jù)自身體力而定；
5、飲食調(diào)養(yǎng)
可多食有提高陽(yáng)氣作用的食品，如羊肉、狗肉、雞肉等 。

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