蘋果與梨從通便上相比較，蘋果相比會稍好 。
【蘋果和梨哪個通便好】原因：蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內多余鹽分 。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖 。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘 。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降 。當然梨也可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質送到骨骼 。患有維生素缺乏的人也應該多吃梨 。多吃梨可以讓你臉色紅潤 。梨還可以凈化腎臟 。但綜上所通便方面蘋果更有優勢 。
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