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戒煙多久不會有煙癮了

生活百科戒煙

【戒煙多久不會有煙癮了】煙癮分為生理煙癮和心理煙癮 。先來說生理煙癮，生理煙癮是吸煙者對尼古丁的依賴，主要是由尼古丁戒斷癥狀引起的，尼古丁戒斷癥狀并不是戒煙造成的，只要停止吸煙，體內的尼古丁就會減少，從而引發戒斷癥狀，戒斷癥狀隨時間逐漸加重，直到點煙下一支煙補充尼古丁 。生理上的戒斷癥狀非常輕微，需要3周時間，體內的尼古丁完全代謝干凈后就徹底消失了，當然，這意味著生理煙癮的消除 。再來說心理煙癮，心理煙癮的戒煙時長很難說 。如果要給生理煙癮和心理煙癮做一個權重對比，即消除生理煙癮和消除心理煙癮的難度對比，答案是1:99 。吸煙者戒煙時，考慮最多的是如何消除生理煙癮，殊不知絕大部分在停止吸煙一周內，就被心理煙癮折磨的丟盔棄甲，舉手投降了，還以為是生理煙癮造成的 。心理煙癮是基于尼古丁戒斷癥狀得到緩解時，吸煙者感受到的“吸煙好處”進行的各種自我洗腦，主要表現為釋放壓力，集中精神，有助放松，打發無聊 。因為千萬次的吸煙經歷，感受不會錯，因此想要消除心理煙癮必須先了解為什么吸煙者會感受到“吸煙好處” 。心理煙癮，對吸煙者甚至非吸煙者來說，一輩子都無法消除，對己經戒煙成功甚至已經戒煙五年十年的前吸煙者來說，心理煙癮也還存在 。