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1、對于成年人來說一天吃4-5個左右西梅即可 ， 小孩子則2個左右，這樣就能滿足身體營養需求 ， 西梅中含有非常豐富的維生素C、花青素成分，食用后能清除體內自由基 ， 有著很好的抗氧化、抗衰老以及保護血管作用 。
【西梅一天吃幾粒 西梅一天吃幾個為宜呢】2、另外西梅中還含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，食用后能促進腸胃蠕動，能起到預防和緩解便秘的效果 。
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