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1、每天喝一杯250毫升的紅菜頭汁或吃高硝酸鹽食品 。例如芹菜、卷心菜和菠菜 。
2、每周進行一次慢跑，可以增加氧氣吸入量以及降低血壓 。
3、多吸入負氧離子，可以保持血液的正常健康狀態 。
【高血壓降壓方法 高血壓降壓方法 洋蔥】4、吃含鉀量豐富的食物，例如香蕉 。

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