【學生午休的好處】1、中午睡上1～2小時，可使大腦和身體各系統都得到放松和休息， 午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢 ， 脈搏減速，心肌耗氧量減少 ， 心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨于平衡，這些對于控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率 。
2、午睡可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力 。睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性循環，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多 。
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