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絕經|女性絕經后，會斷崖式衰老嗎？8種食物要舍得吃，或有幫助( 二 )

衰老長壽與衰老雌激素絕經


奶制品
女性絕經以后也可以多吃奶制品 ， 尤其是牛奶 ， 其中的鈣元素含量特別高 ， 可以預防骨質疏松 ， 減少骨骼疾病 。
蜂蜜
很多女性在平時特別喜歡喝蜂蜜水 ， 其實蜂蜜水具有抗氧化作用 ， 可以保護身體的細胞以及組織 ， 還可以凈化血液 ， 預防心腦血管疾病 ， 為皮膚提供養分 ， 避免黑色素沉積 ， 有利于改善女性的皮膚狀況 。

西蘭花
西蘭花是一種常見的蔬菜 ， 營養成分豐富 ， 比如胡蘿卜素 ， 礦物質 ， 維生素 ， 蛋白質等 ， 尤其是其中的硒元素 ， 維生素C ， 可以抑制癌細胞的生長 ， 還可以延緩女性衰老速度 。
胡蘿卜
胡蘿卜也經常會出現在人們的餐桌上 ， 可以有效保護視力 ， 預防癌癥 ， 女性絕經之后多吃胡蘿卜 ， 可以起到抗氧化的作用 ， 推遲細胞衰老速度 。
燕麥
燕麥屬于一種粗糧 ， 熱量特別低 ， 女性適量吃燕麥 ， 可以為身體補充營養和能量 ， 還可以保持年輕的狀態 。