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血壓測量有講究，3個“誤區”要盡量避免，千萬別大意羅

健康知識養生常識

對于高血壓患者來說 ， 量血壓是繞不開的話題 。 只有定期檢測自身血壓的變化 ， 才能更好的制定降壓或用藥方案 ， 穩定病情 。
老林就是茫茫多高血壓患者中的一位 ， 前兩天剛剛被確診為高血壓 ， 雖然醫生已經開具了降壓藥和治療療程 ， 但兒子依舊不放心 ， 給父親買了一臺血壓器 ， 囑咐老林每天都測一下 ， 如果有異常及時和醫生聯系 。
兒子的好意 ， 老林自然是開心地接受了 。 但一周過去 ， 老林量血壓卻遇到了一些麻煩：比如他今天吃藥后測了下血壓 ， 收縮壓在120mmhg左右 ， 但下午再測的時候 ， 突然又變成150mmhg了 。 這讓他很是發愁 ， 到底什么時間測出的血壓 ， 才是有效的?
血壓測量有講究，3個“誤區”要盡量避免，千萬別大意羅
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一天中什么時間測血壓最準?推薦2個“黃金時間”
【血壓測量有講究，3個“誤區”要盡量避免，千萬別大意羅】可能不少高血壓患者都有類似的遭遇 ， 明明每天測血壓 ， 但每天的數據都“忽高忽低”地 ， 讓人沒有一個頭緒 ， 甚至有患者擔心自己是不是得了其他的病 。
關于這一點還請患者們放心 ， 血壓這一指標 ， 本身就是“動態”的 ， 在不同的時間測量血壓 ， 因為環境 ， 飲食 ， 情緒 ， 用藥等各方面因素影響 ， 血壓也會因此受到干預而變化 。
因此 ， 通常情況下 ， 想要測量出“真實血壓” ， 往往是以“峰值血壓”為標準 ， 即根據一天中血壓的最高值 ， 來判斷自身血壓的健康情況 。
而一天中血壓峰值 ， 主要集中在2個時間段：
①早上起床1個小時內
早上起床后的血壓 ， 也被稱為“清晨高血壓” ， 北京大學人民醫院余劍波主任的解釋：身體剛剛從休眠狀態恢復 ， 身體激素分泌會達到頂峰 ， 連帶著血壓也會因為激素分泌而升高 。 早上起來時 ， 人的交感神經會更加興奮 ， 也是血壓升高的一大因素 。
總而言之 ， 早晨起床時 ， 人的血壓會達到峰值 ， 這個時候測量血壓相對來說比較合適 ， 也更有高血壓參考價值 。 具體時間一般在早上6點到10點之間 ， 有測量血壓習慣的人 ， 盡量不要起床太晚 。
血壓測量有講究，3個“誤區”要盡量避免，千萬別大意羅
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②下午4點到晚上6點期間
下午4點到晚上6點的時段 ， 是人體血壓的“第二個高峰” ， 這是因為在這段時間內 ， 人們多處于工作或學習的緊張時間段 ， 因為過于緊張的情緒 ， 也會導致交感神經升高 ， 血壓上升到比較高的地步 。
綜上所述 ， 早上起床的1個小時內 ， 以及下午4點到6點的時間 ， 屬于血壓“高峰期” ， 以此為參照 ， 能夠更清晰地監督和預防高血壓的情況 。 可以說是測量血壓的“黃金時間” ， 養成定時規律測量的習慣 ， 就穩定病情而言 ， 也有非常大的幫助 。
另外 ， 除了時間 ， 在測量血壓時 ， 一些錯誤的行為誤區 ， 也會對血壓測量結果造成影響 ， 導致血壓測量不準的情況出現 ， 規避這些誤區 ， 有利于高血壓患者更好地進行防控 。
血壓測量有講究，3個“誤區”要盡量避免，千萬別大意羅
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血壓測量有講究 ， 3個“誤區”要盡量避免
誤區一：一直只測量同一個手臂
這個習慣 ， 不少高血壓患者都有 ， 根據自己的習慣選擇測左手或者右手 ， 然后就一直沒有更改過 。
但實際上 ， 因為血管健康存在差異 ， 很多人左手臂和右手臂的血壓其實是不同的 ， 雖然誤差不大 ， 但仍然建議大家以血壓高的一條手臂為主 ， 更有利于統計峰值 ， 判斷高血壓的真實情況 。
另一方面 ， 在測血壓的時候 ， 也可以偶爾更換一次手臂 ， 并且和另一條手臂的血壓值進行對比 ， 如果差距超過了20mmhg ， 警惕可能潛在的血管病變癥狀 。