大多數情況下，身高1.60米以下的人，并且體重范圍在60公斤內，那么就適合推舉25公斤的杠鈴；身高1.70米以下，而體重在70公斤內的話，可以用30公斤的杠鈴；身高1.80米以下，且體重80公斤內，那么就可以用35公斤的杠鈴；另外身高1.90米以下，體重95公斤內的人，就可以用45公斤杠鈴鍛煉 。
【杠鈴推舉一般人多少kg】其實杠鈴推舉的具體數量和重量還是要看大家的身體的，每個人身體素質不一樣，所以說在運動量以及運動器材的重量上都有一定的差別 。
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