杠鈴是一種運動訓練器材 ， 也是舉重所用器材 ， 有標準杠鈴和非標準杠鈴兩種 。標準杠鈴由杠鈴桿（橫杠）、杠鈴片和卡箍三部分組成 。非標準杠鈴結構同于標準杠鈴 ， 尺寸要求并不嚴格 ， 制作要求不高 ， 重量可以自由規定 ， 民間使用的石擔也可以代替 。
【杠鈴是練什么的】杠鈴的用途廣泛 ， 可練習肩部、后背、手臂、胸部等處肌肉 ， 藉由杠鈴及不同重量的鐵片 ， 運用多次數的肌力特殊訓練技巧 ， 針對全身肌群做肌耐力訓練 ， 使脂肪燃燒 ， 轉換成健美的線條 ， 改善運動許久局部卻仍松弛的肌肉 。
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