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1、平板支撐有等級之分 。
【平板支撐有等級之分嗎 平板支撐有幾個樣式】2、平板支撐可以幫助人體有效的鍛煉腹橫肌 ， 被人們公認為訓練核心肌群最有效的方法之一 ， 同樣也是具有一定的等級之分的，平板支撐的等級一共有10級，一般堅持1-2分鐘左右 ， 就可以達到入門級別 ， 時間越長級別就越高 。
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