1、最佳跑步次數是每周3次，也就是相當于每隔一天跑一次，這樣做的效果比較好，所以被越來越多的人認可 。
【一周跑步幾天合適】2、隔一天跑一次的跑步，不僅是為了防止你每天跑步的過度勞累，產生厭煩抵觸的情緒，還更是讓身體得到適當的放松，達到松緊有度 。
3、形成一種規律，讓身體能夠更加適應 。反而高強度的練習，可能會讓身體吃不消 。所以大家不要強迫自己每天都去跑步，適當的放松一天，也是為了第二天跑步加滿動力呢 。
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