【跑步一小時有沒有壞處】跑步一小時沒有壞處，跑步的定義是指陸生動物使用足部移動，它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面，亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動 。且跑步還是日常方便的一種體育鍛煉方法，需要注意的是跑步過后會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下,應做放松運動，有利于減少疲勞 。
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