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【科學健康的減肥方法 健康的減肥方法】1、運動才是最健康的減肥方法 。
2、提膝瘦肚子：膝蓋彎曲，雙腳放到平地 。
3、收緊腹部，身體微微向后傾 ， 抬起左腳，離地幾厘米 。
4、保持身體平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲 。雙腿交替重復，練習多次 。
5、空中自行車：仰臥在地，雙手放在頭后 。膝蓋提起成45度，模擬騎自行車的動作 。
6、減肥是一個長期的工程，光靠吃某一樣食物很難達到令人滿意的減肥效果 ?；蛘咦瞿骋豁椷\動 ， 停下了也很容易反彈 。其實在減肥這一件事上，生活和飲食習慣上日久的堅持，很重要 。
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