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心情不好的時候應該如何調節 心情不好時如何調節自己的情緒

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心情不好的時候應該如何調節 心情不好時如何調節自己的情緒

文章插圖
【心情不好的時候應該如何調節 心情不好時如何調節自己的情緒】1、和孩子游戲：孩子使我們的開心果，當心情不好的時候，我們面對孩子也是笑臉相迎，和孩子歡樂的游戲之中心情也就轉好了 。
2、美食：有些食物，例如香蕉，有使人興奮的作用，美美的大吃一頓是很好的選擇 。
3、郊游：心情不好的時候出去走走，看看游戲的孩子、閑談的老人，心靈也就靜了下來 。
4、逛街：但是要注意多逛，盡量少買，因為這個時候頭腦是不清楚地，買的東西事后想起來會覺得不值，所以我們重點在逛上 。
5、活動：到健身中心做做運動，在鍛煉身體的同時我們的煩躁心情也就平靜下來了 。