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1、脫脂牛奶，富含鈣質和維生素d，可幫助降低3%到10%的血壓，以及還能降低15%的心血管疾病的發病率 。
2、菠菜，新鮮葵花子，豆類，含有鎂和鉀是降低和保持血壓的重要物質 。
【什么食物降血壓血脂最好 什么食物降血壓】3、白薯，香蕉 ， 大豆，富含鉀，可促進體內礦物質水平的均衡，同時通過補充鉀可促進多余的鈉的代謝，從而降低血壓 。
4、土豆，營養豐富，具有低脂肪，低熱量的特點，并且能富含有多種抗氧化劑 。
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