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【平板支撐是越久越好嗎 平板支撐是不是越久越好】1、是的 。平板支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌 ， 還有臀部肌肉 。通過強健這些部位的肌肉，從而提高運動的能力 。
2、平板支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉 。通過強健這些部位的肌肉，從而提高運動的能力 。
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