【大學生健身如何在校合理飲食】正常飲食即可 。肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質，在三餐中可以多吃這類食物 。采取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽 。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，運動完30分鐘吸收比平時更好 。吃飯不方便時可以吃一點蛋白粉或者增肌粉 。增肌粉或者蛋白粉在運動后30分鐘吃一到兩勺 。
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