【倒蹬機鍛煉哪些肌肉】倒蹬機主要鍛煉的是肱四頭?。?能夠有效的增強腿部前側的肌肉 ， 是一個基礎性的腿部鍛煉動作 。因為肱四頭肌是身體最重要，是鍛煉時必須要練到的肌肉，能夠有效的增強腿部力量；以及讓完成其它動作時能夠更好的完成 ， 所以需要認真完成這個動作 。同時這個動作對于鍛煉臀部肌肉也有一定的效果 。
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