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睡眠超10小時會引起心血管疾病？怎么樣才算失眠，需滿足這2點( 二 )

健康知識養生常識


睡前盡量少喝水 ， 這樣半夜容易被尿意驚醒 ， 起床次數多了 ， 睡眠質量也會降低 。
4、空調溫度不宜太低
開空調睡覺時 ， 溫度不要低于26度 ， 溫度太低會對睡眠質量造成影響 。
由此看來 ， 睡覺時間并沒有時間限制 ， 只要睡得飽 ， 不管多晚睡 ， 早上依舊活力充沛 。
若是經常熬夜 ， 睡眠時間還不達標或嗜睡 ， 對于身體不利的疾病正在向你靠近 ， 照成不利的影響 。
在這里 ， 還是建議大家11點睡覺 ， 這樣早上有充足的時間運動、吃早餐 。
【睡眠超10小時會引起心血管疾病？怎么樣才算失眠，需滿足這2點】畢竟健康是生活才是我們最終的追求 。