【蘋果清腸一天吃幾個】蘋果清腸一天吃1或2個蘋果就足以達到清除腸道的效果 。蘋果中含有膳食纖維 ， 膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒 。蘋果含有果膠成分，果膠在體內分解后會變成黏稠狀 ， 具有使腸內有益菌活性化的作用，促進清腸排便，果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，蘋果中的鈣鉀成分可以預防水腫 。吃蘋果時，應慢慢咀嚼 ， 這有利于消化，更重要的是，它有利于減少人體疾病 。
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