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天天吃面條能減肥嗎

生活百科天天

肥胖的根本原因是：能量攝入超過能量消耗 。
面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等 。面條吃多了一樣會導致熱量攝入過多，容易導致肥胖；正常食用面條則不會導致肥胖，也不可能有減肥功效 。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感 。
【天天吃面條能減肥嗎】熱量來源于攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g） ， 脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）;熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應 。減肥的中心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量） 。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關 。食物熱效應一般為兩至三小時，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據 。