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【補血該吃些什么 補血該吃啥】現在人們的生活條件好了，但隨之而來的緊張工作、飲食不規律、不良的生活習慣，讓許多人的身體健康都出現了狀況，比如貧血，那么補血該吃些什么？黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效 。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣 。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎 。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色” 。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效 。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能 。
豬肝患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜 。
藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血 。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血 。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用 。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕 。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉 。
胡蘿卜入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物 。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥 。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
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