有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態 。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長，運動強度在中等或中上的程度 。
【打球是不是有氧運動】常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操、球類運動如籃球、足球等等 。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長 。
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