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腎精虧虛怎么保養

生活百科怎么

【腎精虧虛怎么保養】按腎俞穴——強壯腎氣 ， 腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處 ， 左右各一個 。這里是腎經的主要穴位 ， 經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助 。
搓腳心——補腦益腎，人體在腳心上反射區較多 ， 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥 。搓腳有干搓和濕搓兩種 。
按命門穴——平衡性能力，命門穴位于腰部 ， 后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處 。用拇指按住命門穴 ， 以感覺酸脹為度，揉動數十次 。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能 。