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春秋如何預防感冒？七種方法你必須知道

生活百科春秋

充足的睡眠 。春秋兩季人們最容易犯困，睡著的時候是人體免疫力最低的時候 。隨意保證充足的睡眠 ， 避免乏困，保持身體免疫力 。
保持日常充足水分的攝入 。春秋兩季都是非常干燥的 ， 水很容易缺乏 ， 而水分的缺失不利于體內的新陳代謝，不能及時把體內的垃圾排除出去，所以每日保持充足的水的攝入 。個人經驗：如果小便發黃證明你的攝入水不足 。
穿正確的衣服 。有人一定感覺好笑，誰不會穿衣啊 。其實在春秋兩季會穿衣會很大程度的降低感冒的發病率 。春秋時節，有的人穿小襖，有的人穿裙子絲襪，這都是根據自己的體制來的，體寒的肯定穿的厚一點 。這個正確也是根據自己的感覺來的，標準就是不冷不熱 。
適當的鍛煉 。春秋兩季是人身體經行大改換的季節，這個時節我們的新陳代謝正在為夏冬二季做準備，比如我們的頭發在這個時節掉的特別多 。在這個時節加強鍛煉，提高身體的新陳代謝能力 ， 是提高身體免疫力的最好方式
飲食方面，切忌不要吃不知來源的肉類動物 ， 春秋兩季不僅僅是人類易感冒，動物也是如此，每次禽流感的爆發都是在春秋兩季，所以在飲食方面不要去吃什么野味，同時也要避免在外接觸帶有病菌的禽畜 。同時多吃些水果蔬菜 。
接種抗病毒疫苗 。隨著科技的發展，已經成功研制抗病毒疫苗，接種疫苗使我們抵抗和預防感冒的最好方式之一 。但是提醒下病毒有時會變異，即使打過疫苗也要注意防范感冒 。
【春秋如何預防感冒？七種方法你必須知道】晚上堅持泡熱腳 。每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面 ， 泡后雙腳要發紅，可預防感冒 。