12-18歲，睡眠最好在8小時左右 。
【高一學生睡幾個小時比較合適】一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了 。如果由于工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時 。起床后做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常 。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況 。這是由于全身過長時間處于大腦松弛和各器官抑制狀態對身體的血液循環及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致 。
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