1、第一要有自信心，從心理上要有必勝的信念；不能一感到吃力就認輸，很多時候需要咬緊牙堅持，誰能堅持到最后誰就勝利者 。
2、第二，掰手腕考驗的不只是手腕的力量而是全身的力量 。所以姿勢很重要，說白了就是雙腳要扎穩，腰也要挺直，雙肩放開 。
3、第三，前臂與上臂之間的V字型角度盡量要小些，同時手腕要稍微彎曲，也就是向手掌方向扣一點 。
【扳手腕常見技巧】4、第四，用力時要與呼吸相配合，并且最好有一個向自己身軀方向拉的角度，這樣容易破壞對方的用力方向 。
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