由于各種原因 ， 往往存在這樣的現象：早上 ， 明明醒來了 ， 就是不愿意起來 ， 就喜歡在床上多躺一會兒 ， 通常被叫做賴床現象 。
【賴床分子是什么意思】睡眠專家認為 ， 冬天賴床5分鐘沒問題 ， 冬天寒冷 ， 大多數人在被窩里賴上個5分鐘 ， 不但可讓尚處在松弛狀態的肌肉有個緩沖的時間 ， 恢復到自然緊張狀態 ， 使正在“休息”的血液逐漸“清醒” ， 由緩慢流淌回到正常流速上來 ， 還能調節精神狀態 ， 讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來 。
如果醒來后一骨碌爬起來 ， 肌肉猛地一受涼 ， 極易產生酸痛 。且此時血流尚慢 ， 不能一下子將氧氣輸送到腦 ， 血壓上不來 ， 便會產生頭暈等不適癥狀 。
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