營養牛奶怎么選購 _營養

1、選購牛奶首先要看保質期，一般牛奶的保質期有三種，一周，一個月，半個月。一定要選用在保質期內的牛奶產品。成箱購買的話要計算上喝牛奶的時間。避免壞掉浪費。
2、一般牛奶的種類就是：舒化奶，早餐奶，高鈣奶，和普通牛奶這幾類。大家想要補充營養的話普通牛奶就已經足夠了，其他只是商業的噱頭罷了。
3、牛奶的作用是補充維生素B族和鈣質，而不是為了補充蛋白質。許多牛奶打著補充蛋白質的旗號賣個高價，這其實是沒什么作用的。
4、牛奶并不是越香濃越好，擠出的牛奶比較淡，有一股天然的乳香，如果喝起來的牛奶非常香濃的話，可能是增加了香精和增稠劑。選購的時候要注意。
【營養牛奶怎么選購】5、牛奶的脂肪含量并不是越低越好，血脂高的人群和需要減肥的人群需要低脂牛奶或者脫脂牛奶。但是對于需要很大能量的人來說，還是要喝全脂奶。