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月經量少吃什么比較補 月經量少吃什么補血快

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月經量少吃什么比較補 月經量少吃什么補血快

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引起月經量少的原因可能是營養不良、內分泌失調、心境不順等 ， 因為經血能帶走身體內某一部分的代謝產物 。月經量太少的話是不利我們身體內的廢物排出的 ， 所以月經量少一定要做好調理才行 。那么月經量少吃什么補血快？下面一起來看看吧 。黑豆我國古時向來認為吃豆有益 ， 尤其是黑豆可以生血、烏發 ， 黑豆的吃法由個人的喜好 ， 產后可用烏豆煮烏骨雞食用 。
【月經量少吃什么比較補 月經量少吃什么補血快】
黑芝麻我們常說頭發白的人多吃黑芝麻可以讓頭發變黑 ， 其實這個功能到底有沒有 ， 只有試過的人知道 。不過黑芝麻也是可以補血的 ， 黑芝麻可以煲粥吃 ， 也可以將黑芝麻磨成粉 ， 放入開水中泡著來吃 ， 一般超市里面都有黑芝麻粉賣的！
菠菜又稱菠菱菜 ， 是有名的補血食物 ， 含鐵質的胡蘿卜素相當豐富 ， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物 ， 其他含有鐵質的食物 ， 在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多 。
發菜發菜色黑似發 ， 質地較發粗而滑 ， 內含鐵質所以能補血 ， 常吃又能使發烏黑 ， 婦女產后也可用發菜煮湯做菜 ， 作為補血之用 。
金針菜金針菜含鐵數量最大 ， 比大家熟悉的菠菜高了二十倍 ， 鐵質含量豐富 ， 其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用 。
龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉 ， 這是民間熟知的補血食物 ， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥 ， 月經期過后的婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物 。
桑葚桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的 ， 每100克含鐵42.5毫克 ， 無愧于水果中“補血果”的稱號 。一般建議將桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血 ， 還可以美容 ， 但孕婦慎用 。
葡萄葡萄不僅好吃 ， 也養顏 ， 葡萄里面含有大量的葡萄糖能夠補充我們身體里所需要的糖分 ， 具有補氣血、強筋骨的功效 。