1、vocal組有 《蘭花草》、《推開世界的門》、《beautiful love》 ， dance組有 《大碗寬面》、《艾瑞巴迪》、《得不到的愛情》
【乘風破浪的姐姐們歌曲】2、最后的分組情況是《蘭花草》的成員是寧靜、袁詠琳、阿朵;《推開世界的門》 有伊能靜、王麗坤、王智;《beautiful love》有萬茜、 陳松伶、朱婧汐、金莎、海陸 。
3、《得不到的愛情》成員分別是藍盈瑩、黃齡、鄭希怡、白冰、鐘麗緹;《艾瑞巴迪》是劉蕓、吳昕、許飛、丁當、黃圣依、張雨綺、張萌;《大碗寬面 》的成員則是李斯丹妮、孟佳、沈夢辰、郁可唯、王霏霏、金晨、張含韻 。
4、對于30+女性，青春從來不缺位，也不讓位，而是自信歸位 。《乘風破浪的姐姐》中30位姐姐的逆齡奮斗，也延續了芒果TV平臺“天生青春”的大主張 。透過節目看到姐姐們的真實狀態 ， 她們面對婚姻、事業的人生態度，不論處在任何人生階段，都可以像姐姐一樣勇敢出發 。