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如何打坐的正確方法

生活百科如何

1、首先將右腳放于左腳之上，保持一段時間后，再將左腳放于右腳之上 。
2、脊椎挺直，兩手合什，目光平視，凝視靜氣，讓心歸于平靜 。
3、兩臂自然舒張下垂，保持身形自然放松，讓身心都不疲不躁，靈臺空凈 。
4、保持頭正，雙眼微閉，身心舒展，利于靜心 。
5、將左手放于右手上 ， 兩個大拇指隨意觸碰，兩手自然放于肚臍眼處 。
【如何打坐的正確方法】6、手掌攤開 ， 掌心向上 ， 兩手放于腿上，兩眼微閉，目光觸于鼻尖，可以讓心靈更快趁于平靜 。